Tips Menaikkan Berat Badan
Badan yang kurus di anggap sebagian orang adalah masalah yang kompleks dan susah untuk di carikan solusinya. Kadang mereka sudah melaukan banyak cara untuk menjadi gemuk tapi tidak berhasil.
Hari ini BBN akan membagikan sedikit tips untuk menaikkan berat badan tanpa obat. Ya, mengkonsumsi obat tidak lah sehat bukan? sebenarnya ukuran tubuh yang kurang berisi atau kurus di akibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat, berikut adalah tipsnya.
Pertama, makan yang teratur. Kami sempat mewawancarai seorang dokter yang cukup ternama di daerah medan dan ia mengatakan bagaimana pun kesibukan kita, makan teratur adalah hal yang paling di utamakan. Sebab jika tidak, akan mengganggu ke semua bagian tubuh. Anda bisa merasakan sendiri bukan, jika anda tidak makan maka tubuh anda akan lemas. Kekosongan energi yang berasal dari makanan akan memaksa tubuh untuk membakar lemak lebih banyak dari biasanya.
Kedua, tidur yang cukup. Sama seperti mesin mobil atau sepeda motor jika di pakai secara terus menerus tanpa ada istirahat maka mesin itu akan cepat rusak. Tubuh kita memerlukan minimal 7 jam untuk istirahat di malam hari. Jika anda ingin menaikan berat badan di sarankan untuk menyisikan waktu untuk tidur di siang hari selama 1-2 jam. Terlalu banyak tidur juga akan berpengaruh pada kesehatan.
Ketiga, perbanyak minum air putih. Sudah banyak ilmuan di dunia yang meneliti bahwa air putih adalah yang terbaik untuk tubuh karena tidak mengandung racun apapun. Tubuh kita memerlukan air paling tidak 2 liter dalam satu hari.
Keempat, mengemil. Makan lah roti atau apapun yang sifatnya adalah makanan ringan. Biasakan di sela-sela waktu makan besar. contohnya jam 10 pagi atau jam 4 sore.
Kelima, meminum susu 2 kali sehari. Seperti yang di ketahui, hanya memakan nasi, lauk, sayur dan buah-buahan tidak lah cukup. Kalau kita mengidamkan tubuh yang sempurna, makanan kita juga harus yang sempurna. Kami menyarankan susu yang full cream untuk di konsumsi karena mengandung banyak lemak di dalamnya.
Keenam, olah-raga yang cukup. Jika anda tidak olah raga, lemak yang di hasilkan dari makanan yang anda santap akan menumpuk dan bakal merusak tubuh anda. Tubuh anda juga akan terlihat tidak menarik. Coba anda perhatikan tubuh teman anda yang sering berolah-raga dan bandingkan dengan yang jarang berolah-raga. Meski berat badannya sama, tapi tubuh orang yang sering berolah-raga akan kelihatan lebih indah. Tapi, anda juga tidak kami sarankan untuk berolah raga yang berlebihan. Cukup dengan jalan atau lari di pagi hari sejauh 2 kilometer.
Lakukanlah semua tips berikut maka berat badan anda akan naik setidaknya 2 kilogram dalam 1 bulan. Itu tergantung pada usaha anda sendiri. Untuk mendapatkan sesuatu yang indah kita harus melakukan usaha yang besar bukan?. Lakukan tips ini secara terus menerus karena kalau tidak, cara ini tidak akan dapat membantu anda. Sekian tips dari kami, semoga berguna .tq
Category: Kesehatan, lifestyle, Pria, Tips & Trik, Wanita
0 comments